「マンジャロ」社会問題化、15kg減の49歳美容家が伝授する薬に頼らないダイエット術

糖尿病治療薬「マンジャロ」の不適切な使用が社会問題となっている。厚生労働省は今年、市販薬としての使用を警告する通達を出したが、SNS上では「3日で5kg減」などのうたい文句で個人売買が後を絶たない。こうした中、薬に頼らず15kgの減量に成功した“外見のプロ”が、健康的なダイエット方法を指南する。

今回指南役を務めるのは、49歳でミセスコンテスト特別賞を受賞した美容家の佐藤美香さんだ。自らもかつては肥満体型に悩み、体重は70kgを超えていたという。「当時は何を食べても痩せられず、サプリメントやダイエット食品に手を出しては失敗しました」と佐藤さんは振り返る。

佐藤さんが実践したのは、極端な食事制限ではなく「食べる順番」の変更だった。「まず野菜や海藻類から食べ、その後にたんぱく質、最後に炭水化物を摂る。血糖値の急上昇を抑えられるので脂肪がつきにくくなります」と説明する。この食事法で、半年間で15kgの減量に成功したという。

重要なのは食事の内容だけでなく、生活習慣の見直しだ。佐藤さんは「毎朝15分のストレッチと、就寝前の軽いウォーキングを習慣にしました。筋肉量を落とさずに代謝を上げることが、リバウンド防止の鍵です」と強調する。また、体重記録をスマートフォンアプリで可視化することで、モチベーション維持に役立てたという。

「マンジャロのような医薬品は、医師の処方のもとで適切に使用されるべきです。美容目的の自己判断での使用は、低血糖や消化器系の副作用リスクが高まります」と佐藤さんは警鐘を鳴らす。健康的な体重管理は、適切な食事と運動を基本に、無理なく続けることが何より重要だと締めくくった。