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食べたい衝動は､意志の問題ではなく脳の仕組みに由来します。｢定番セット｣の事前決定､皿の大きさ､アルコールの選択——環境や習慣を味方につけることで無理なく食生活を変えられる秘訣とは？

元の記事は約5段落あるとのことですが、ここまでで提供された本文は3段落分のみです。残りの2段落が不足しているため、正確な書き直しができません。

書き直しを完了するには、元記事の全文（特に第4段落と第5段落）を教えてください。頂戴した上で改めて適切な記事を生成いたします。