靴下が履きにくいのは危険サイン！変形性股関節症の初期症状と予防法

女性の約7割が予備群とされる変形性股関節症は、初期には軽い違和感や痛みから始まる。しかし進行すると歩行困難に陥り、生活の質を大きく損ねる恐れがある。専門医は早期発見と適切なケアの重要性を強調する。

最初のサインとして「靴下が履きにくくなった」という動作の変化が挙げられる。股関節の可動域が狭まり、足を曲げたり内側に回したりする動きが制限されるためだ。多くの女性は「年のせい」と軽視しがちだが、これこそが変形性股関節症の初期症状である。

症状が進むと、立ち上がりや階段の昇降でも痛みを感じるようになる。さらに放置すれば、骨同士の摩擦が増えて炎症が慢性化し、最終的には人工関節置換術が必要となるケースもある。特に閉経後の女性はホルモンバランスの変化で骨や軟骨が弱まりやすい。

予防には股関節周辺の筋肉を鍛え、柔軟性を保つことが効果的だ。具体的には、太ももやお尻の筋肉を意識したストレッチやスクワットを毎日続ける。また、正しい姿勢を保ち、長時間同じ姿勢を避けることも大切である。

「自分の足で歩き続けるためには、日々のちょっとしたケアが鍵を握る」と専門医は語る。痛みを感じたら早めに整形外科を受診し、レントゲン検査などで状態を確認してほしい。早期に対処すれば、進行を遅らせることは十分に可能である。