｢六月病｣は新入社員だけじゃない 40・50代が深刻化しやすい本当の理由

新年度の慌ただしさが落ち着いた6月にもかかわらず、寝つきが悪くなったりやる気が出なかったりする症状は「六月病」として知られる。産業医によれば、この症状を経験する人は5人に1人にのぼるとされ、新入社員だけでなく2年目社員やベテランにも広がっているという。

「新入社員よりむしろ40代や50代の方が深刻化しやすい」と指摘するのは、長年メンタルヘルスケアに携わる産業医だ。彼らは立場上、責任やプレッシャーが増す時期にあり、六月病のリスクが高まる傾向にある。

知られざる原因として、5月の連休明けから6月にかけての気温変化や日照時間の増加が体内時計を乱しやすいことが挙げられる。また、新年度の目標達成に向けたプレッシャーが、遅れて表面化するケースも多い。

特に40代と50代は、職場での立場が中間管理職に集中するため、部下の指導や業績責任が重くのしかかる。産業医は「この年代は自分自身のストレスに気づきにくく、ケアの盲点になりがち」と警鐘を鳴らす。

早期対策のヒントとして、就寝前のスマホ使用を控える、朝の光を浴びる、日中の短い休憩を取るなど、小さな習慣の改善が有効だと専門家は助言する。6月の間に自身の睡眠リズムを見直すことが、六月病を未然に防ぐ鍵となる。